Ayuryoga Rise

💖 Ayuryoga Rise es un programa personalizado de 3 meses diseñado para guiarte en un cambio profundo de hábitos, mejorar tu bienestar físico y emocional, y mantener los resultados de tu intervención estética de forma saludable y duradera. A través de la sabiduría del Ayurveda y la práctica transformadora del Ayuryoga, vivirás un proceso de limpieza interna, activación corporal y reconexión contigo misma. Este es tu primer paso hacia una vida más consciente, equilibrada y plena. 🎯 Objetivos del Programa Mantener y optimizar hábitos asociados a la alimentación y rutina diaria. Favorecer el drenaje linfático y reducir la inflamación. Reeducar tu alimentación desde lo físico y lo emocional. Fortalecer autoestima y amor propio para que el cambio se vuelva un estilo de vida. 🧘‍♀️ Estructura de las Prácticas Clases de Ayuryoga: Lunes, miércoles y viernes a las 07:30 am (duración 1 hora 15 min). Sesiones enfocadas en movilidad articular, posturas para drenaje linfático, fortalecimiento progresivo, respiración consciente y relajación guiada. Secuencias adaptadas a tu proceso de salud personal para evitar sobrecargas y favorecer la tonificación y drenaje. 📅 Planificación del programa : Mes 1 – Limpieza y Reconexión - Eliminación de alimentos inflamatorios en las primeras 2 semanas. -Menú antiinflamatorio adaptado a tus necesidades. -Prácticas suaves de Ayuryoga para favorecer la circulación y el drenaje. -Herramientas para iniciar la reeducación emocional y física. Mes 2 – Activación y Fortalecimiento -Rutinas de Ayuryoga con mayor intensidad y posturas sostenidas para tonificar. -Profundización en alimentación ayurvédica según tu dosha. -Ejercicios de respiración para control del estrés y hambre emocional. Mes 3 – Consolidación y Estilo de Vida -Optimización del plan nutricional para mantenimiento a largo plazo. -Prácticas de Ayuryoga enfocadas en energía, vitalidad y confianza corporal. -Creación de rituales de autocuidado sostenibles.